Цель задания:

Определить свои сильные и слабые стороны, чтобы лучше понять себя, осознать свои возможности и зоны роста, а также повысить самооценку и уверенность в себе.

—

 Инструкция по выполнению задания:

1. Подготовка:

— В Дневнике заданий откройте соответствующую страницу или возьмите чистый лист бумаги или откройте документ на компьютере.
— Разделите лист на две колонки: «Положительные качества» и «Отрицательные качества».

2. Составление списка положительных качеств:

Вспомните ситуации, в которых вы вели себя уверенно, успешно, проявляли инициативу, помогали другим или делали что-то важное.
Запишите свои сильные стороны, основываясь на следующих критериях:
— Качества, которые помогают вам добиваться успеха в жизни и работе.
— Положительные черты характера, которые выделяют вас среди других.
— Способности, которые вы используете для достижения целей.

Например:

— Надежность
— Внимательность
— Творческое мышление
— Энтузиазм
и т.п.

3. Составление списка отрицательных качеств:

Вспомните ситуации, в которых вы действовали неэффективно, совершили ошибки или испытывали трудности.
Запишите свои слабые стороны, учитывая следующее:
— Качества, которые мешают вам достигать целей.
— Черты характера, которые вызывают недовольство окружающих.
— Ограничивающие убеждения или привычки, которые снижают вашу эффективность.

Например:

— Агрессивность
— Нежелание рисковать
— Застенчивость
— Боязнь критики
и т.п.

 4. Анализ и выделение сильных сторон:

— Просмотрите список положительных качеств, который Вы составили, и выберите те, которые наиболее характерны для вас, а которые нет.
— Определите, какие из них помогают вам в жизни и работе, и отметьте их как сильные стороны.
— Подумайте, как вы можете использовать эти качества для достижения своих целей.

5. Работа с отрицательными качествами:

— Проанализируйте список отрицательных качеств, который Вы составили и определите, какие из них оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь.
— Подумайте, как можно превратить эти качества в сильные стороны или компенсировать их.
— Составьте план действий по устранению или минимизации негативных качеств.

6. Итоговый результат:

— Составьте итоговый список сильных сторон, которые вы выделили.
— Создайте план действий по развитию и усилению этих качеств.
— Используйте полученный список для повышения самооценки и уверенности в себе.

Выполнение этого задания поможет вам лучше понять себя, повысить самооценку и направить усилия на развитие своих сильных сторон.