О курсе
Тренинг «Управление эмоциями»
поможет женщинам обрести уверенность в себе, улучшить качество жизни, научиться управлять эмоциями и стрессом.
Программа рекомендована женщинам, которые хотят научиться управлять своими эмоциями.
Содержимое курса
Управление эмоциями
-
Осознание своих эмоций и их источников.
-
Дневник эмоций
-
Развитие навыка анализа своих эмоций
-
Стресс и тревожность – не одно и то же
-
Техники управления стрессом и тревогой
-
Определить какое состояние (стресс или тревожность)
-
Создание «Коробки спокойствия»
-
Развитие позитивного мышления
-
Позитивный ответ
-
Незаконченные предложения
